新东方一对一是中学教育高端品牌，已经成为中学教育市场的旗舰品牌之一。新东方一对一专注于高中生的教育辅导，旨在为学生提供高端的全科课外培训。新东方一对一致力于强化多元的视角与价值观——不仅是提分，我们为孩子的成长而服务。我们以尊重学生、激励学生、提升学生成绩为宗旨，培养学生放眼世界的胸怀、激发学生追求未来的热情、让学生在课堂上得到快乐的体验。

1.新东方高考补习学校

2.状元教育

3.博大教育

4.海西三牧高考

5.学大教育

6.卓越教育

7.戴氏教育

8.赫行教育

9.立行学校

10.华耀教育

以上排名不分先后顺序，仅供参考。

高中心态平衡方法指南

1、正确看待压力

高中阶段学业压力繁重，要认识到压力是正常的。将压力转化为动力，比如把每次考试当作检验学习成果的机会，而非单纯看分数高低。当感觉压力过大时，通过运动释放，像跑步、打篮球，在挥洒汗水的过程中，身体会分泌内啡肽，缓解紧张情绪。也可以找信任的人倾诉，把内心的烦恼说出来，获得他人的理解与建议。

2、调节情绪

高中生活节奏快，情绪起伏在所难免。学会察觉自己的情绪，当负面情绪出现，如焦虑、烦躁，及时调整。可以采用深呼吸的方法，闭上眼睛，慢慢地吸气再缓缓呼气，让自己平静下来。培养兴趣爱好也是调节情绪的好方式，课余时间画画、听音乐，沉浸在喜欢的事情中，忘却学习的烦恼，让心情愉悦放松。

3、合理设定目标

目标过高容易产生挫败感，过低又缺乏动力。根据自己的实际学习情况，制定阶段性目标。例如，这次数学考试比上次提高 10 分，将大目标细化为每天的小任务，如每天做 20 道数学题。当完成目标时，给自己奖励，增强自信心；未完成时，冷静分析原因，调整计划，而不是过度自责。

4、保持生活规律

规律的生活作息是心态平衡的基础。保证充足睡眠，每晚尽量睡够 7 - 8 小时，良好的睡眠能让大脑和身体得到充分休息，第二天精神饱满。合理饮食，摄入均衡营养，不吃过多垃圾食品。适当安排休闲时间，周末和朋友聚会、看电影，做到学习和生活的平衡，避免因过度学习而身心疲惫。

新东方中小学一对一学习中心，依托新东方强大的品牌资源和教学优势，整合丰富的一对一辅导经验、深受学员及家长信赖的优秀教师团队，为您护航高考，决胜高考之巅。

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