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2022北京值得推荐5大演讲与口才培训中心排行榜名单公布，公开演讲紧张是每个人都会有的情绪，很正常。但是如果你太紧张，会给你的生活和工作带来很多麻烦和不便。那么，如何锻炼学生自身的口才和表达能力呢？锻炼口才有哪些表现方法？1.紧张力是人类功能的生物进化，其功能本身就是积极，适度的紧张可以使人注意力更加集中，反应更加迅速，从而可以使人有所表现。演讲者更好地利用了它。2.几乎绝大多数人在公开演讲中都会紧张，即使是看好台上的人。不信可以私信。你不是一个人或特例。3.紧张既不是绝对的，也不是相对的。比如市长到县里视察，讲话不紧张，省长视察，市长就可能紧张。也就是说，世界上没有绝对不紧张的人。4.向讲得好的人学习，但不要和讲得好的人比较。因为一个说得好的人，可能要经过大量的反复练习，攀比会伤害你的自信心。

2022北京值得推荐5大演讲与口才培训中心排行榜名单公布，5.大约千分之一的人擅长在公共场合演讲，也不要羡慕他们，就像你不羡慕游泳的菲尔普斯和打球的姚明一样。嫉妒毫无意义。你不是天生的菲尔普斯，你可以通过后天的练习学会游泳。所以记住:学习而不是攀比。口才和演讲也也是这个道理。对比之前的自己，可以认识到自己的不足和进步，更好的安排接下来的锻炼计划和进度，事半功倍。6.演讲怯场的人更容易放大别人的观点，觉得如果自己的演讲不尽人意，会被全世界嘲笑。其实我们可以把自己放在另一个位置。如果我们是听众，当别人演讲出错或者口才不好的时候，你会一直嘲笑这个人吗？也许我们根本不在乎。所以我们知道如何接受不完美的自己，甚至让自己出丑。它是成功之母。如果我们经历过很多次失败，自然会离成功更近一步。

2022北京值得推荐5大演讲与口才培训中心排行榜名单公布，7.通过以上知道了如何分析这些问题，也可以在每次演讲中使用一些小方法。比如学生上台前，我们自己准备试讲的前期工作。准备越充分，你就会越放松。比如，学会放松，学会说话慢一点，学会用笔或讲台来停止紧张，学会提问等方式转移观众的注意力，让自己得到释放。等待8.想办法练习演讲技巧，坚持不懈地练习。