深圳成人演讲培训机构-恐惧上台演讲，该怎么克服（一）

一上台就面红耳赤，心跳加速，感觉气短，而且说话发音不清楚，语速特别快，好想赶快结束演讲。这种情况可能和我本身性格羞怯内向有关。也曾经在上台前鼓励自己说要无视台下的人，可是很快就发现根本没用。还有就是我平时说话有时候也是说不清，舌头打结，我深知自己是这样的所以更加恐惧。请问我该怎么做呢。

人为什么会上台紧张？

有位女士平时唱歌非常好听。这一次搞联欢会，领导让她上台唱一首歌，她立即答应了，觉得应该没有问题。并且选了一首自己最拿手的歌《我们都是家人》那天，一上台，她就大声讲到：朋友们好，今天我给大家带来一首歌，歌名叫《我们一家都是人》。

台下哄堂大笑。

我们为什么会上台紧张，产生恐惧心理？甚至有些人对陌生的面孔、严厉的上司、漂亮的异性、大庭广众的聚会都会产生恐惧心理。

深圳成人演讲培训机构-恐惧上台演讲，该怎么克服

人之所以某些时候会紧张恐惧，主要是由以下几个原因造成的：

1、环境的改变。

人总是对陌生的环境有一种恐惧感。对熟悉的环境有着一种舒适感，对陌生的环境就会产生不舒适感、不安全感，这种不舒适感就会产生紧张、恐惧心理

2、追求完美的心态。

有些人总是追求完美的心态，由于自己能力和经验不足，总是过分地追求完美的心态，总是过分地在乎别人的看法，于是一看到别人的目光，一站到台上来就会紧张起来。这也是正常的表现。不肯把自己暴露出来，最怕暴露自己的缺点，越是表现不佳，结果越是紧张。

深圳成人演讲培训机构-恐惧上台演讲，该怎么克服

3、过去失败的阴影造成的影响。

过去在公众场合讲话失败的阴影也会影响自己的发挥，使自己紧张起来。特别是，有些朋友，小时候因为家庭环境的影响，小时候某些受过伤害的事情对自己的影响最大。许多患有自卑心理、自闭症状的人都是因为小时候的环境造成的。这是我们最可怕的敌人：心魔！

4、缺少专业训练。

因为我们平时没有舞台经验，没有经过专业训练，没有个良好的讲话的环境，造成自己一上台非常不专业。许多人都想改变自己，但是因为生活中不可能提供这样一个讲话的舞台给大家去实际操练，因此许多人想改变却是没有办法去改变，因为象我们这样一个公开进行讲话训练的环境在社会上还是比较少的。专业才能产生自信！如果你在台上，不知道手如何放，脚如何站，话筒如何拿，那自然就会：手足无措、局促不安！我们的课程将对你进行魔鬼般的专业训练！

针对以上讲话恐惧的原因，我们要有针对性的进行克服，才能做到在台上和台下一样轻松自如地讲话和沟通。