在炎热的夏天，有时候天热孩子胃口不好，家长可能会着重清淡的饮食。但是他们不知道孩子正处于生长发育期，对营养的需求很大。饮食太清淡会导致营养失调。因此，在夏季，孩子的饮食要注意多样化，及时补充新鲜的鱼蛋、猪肝等。(可以做成鱼糜、肉末、肝糜粥，容易消化，营养丰富)，或者用豆腐、牛奶、果蔬等高蛋白食物代替肉类，也是不错的选择。此外，谷物也可以在适当的时候进行调整。如果孩子胃口不好，家长可以换粥、冷面等。里面都是容易吃又有营养的食谱来激起孩子的食欲。

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1.避免吃太多生冷水果。夏天是瓜果成熟的季节，瓜果很多。如果孩子因为贪吃吃了太多生冷瓜果，可能会导致消化功能紊乱，呕吐、腹泻等等。孩子身体不舒服时，建议立即就医、看症状。2.午睡时间不宜过长。夏天中午气温最高，家长希望孩子多睡少运动。然而，根据生理学研究，人类的睡眠可以分为两个阶段：浅睡眠和深睡眠。通常，人在睡眠80 ~ 100分钟后，会逐渐从浅睡眠转变为深睡眠。

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3.出汗后不宜洗冷水澡。小孩子天性活跃，夏天容易出汗。家长要注意，孩子出汗的时候不能洗冷水澡。出汗后，如果用冷水冲洗，全身的毛孔会迅速闭合，热量不会在体内分布储存，影响身体机能。一些感冒病毒会利用它，这将使婴儿容易生病。尤其是在炎热的季节，头部运动后特别容易出汗。这时如果用冷水冲洗头部，容易刺激颅内动脉和血管，有可能使肉组织松弛。了解更多保育员知识和考试问题欢迎来问宏博教育专业课程老师。