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练瑜伽肩倒立有什么好处？相信大家都很熟悉倒立。这个姿势有什么好处？为什么这么多人喜欢？接下来，成都玛雅瑜伽学院会给大家讲讲瑜伽肩倒立的好处。

(1)可以缓解肩颈压力。肩倒立，即全身受力于肩，整个中心落于其上的姿势，可以快速促进肩颈部的血液循环，从而缓解肩颈部肌肉的紧张。

正规瑜伽教练培训中心[玛雅瑜伽]：(2)能提高身体的平衡能力。同时可以提高肩部、腿部、臀部和手臂的韧性和力量，这些部位的力量得到提高，也相应地提高了身体的平衡感。

(3)能增强上肢肌肉力量。练习瑜伽倒立时，依靠肩膀和上肢支撑全身，可以很好地锻炼肱二头肌和肱三头肌，肌肉锻炼的效果要比哑铃高很多。

(4)能增强记忆力。练习肩倒立时，全身的血液都流向大脑，使大脑的血液和氧气更加丰富，激活大脑的神经系统，使其长期保持活跃状态。长期练习有助于提高我们的记忆力。

(5)可以释放心理压力。当然，瑜伽肩倒立也能让我们释放内心的压力和情绪，让我们的身体更有力量和活力。据360育学网了解，长期的练习会让我们的身体更轻盈，更有魅力。

正规瑜伽教练培训中心[玛雅瑜伽]：除了以上好处，其实肩倒立还可以帮助我们改善便秘，美容养颜，美腿等等。只要我们坚持练习，变化可以说是很多的，这也是为什么它能被这么多人喜欢，被称为瑜伽姿势之母的原因。