成功之道心理资深老师给大家如何控制自己的心态每当情绪激动的时候，背诵或委婉地劝自己的理由。不要发脾气，注意自己的资质和危害等等，缓解心态。希望这些知识能够给大家带来帮助。

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A、学习分散注意力。如果你生气了，热情了，就有目的地转移话题，或者做其他事情来分散自己的注意力。可以通过看电视剧、舒缓音乐、出去散步等方式来放松自己的兴奋。B、学习宣泄。如果你有不愉快的事情，不要放在心里，告诉你最好的朋友和亲戚朋友。这将帮助你释放你积累的负面情绪。但应防止宣泄的目标、地址、场所和方法伤害他人。C、学习好本身就隐含着。每当情绪激动的时候，都要背诵或委婉地劝自己的理由，不要发脾气，注意自己的资质和危害等。来缓解你的心态。对于自己的不足也可以提前写ldquo不要生、的气，控制好自己，等横幅放在桌子上或者挂在墙上。你可以回忆过去的快乐经历或完成的快乐经历，尤其是一些与今天无关的快乐事情。

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学习自然环境改造规则。如果你处于非理性的、狂躁情绪状态，可以暂时避开自然环境和相关技术人员的身边，让自己冷静下来。如果想了解心理咨询师考证信息欢迎来问360育学成功之道的老师，成功之道教育专注专业培训心理学知识和理论相结合，让将来想成为出色心理咨询师的学员能够真实学到知识和技术。