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郑州XIN时代超模培训，坐落于郑州管城回族区裕鸿国际C座，是重点培养郑州模特表演专业人才的实训基地。教学实践中积极吸收世界时尚艺术教育的成功经验，探索现代时尚艺术教育的发展趋势和内在规律，进行系统的的时尚教育。把学生培养成发展模特专业突出的高素质时尚人才，是郑州极具活力及专业水准和影响力的时尚模特教育机构之一。XIN时代至今已培养职业模特3000余人，少儿模特1000余人。郑州XIN时代模特学校拥有专业的教学设施和训练场地 , 拥有专业的精英师资力量，包括T台模特表演、平面模特、摄影、美妆及形象设计、健身塑形等职业主讲教师队伍 。完善的教学体系及广泛的模特输送渠道 , 模特的课程设置突出实践教学, 以国际模特业对职业模特的使用标准 , 结合亚洲地区模特的骨骼条件 , 开辟了先进独到的模特培训方式。注重培养和激发学员的职业潜质 , 训练和塑造学员不仅对模特就业 , 而且对谋求其它任何职业都被认可的自我表现意识和潜能。
怎么练成模特直角肩？衣架子养成记
模特时常被称为衣架子，很大一部分原因是因为她们有良好的肩部形态，肩部的形态会对一个人的气质造成很大的影响。好看的肩膀会让一个人显得非常挺拔（赫本、Jennie、刘诗诗）而肩部问题则会让人显得气场不足甚至视觉上矮几公分。
常见的肩部问题有：含胸、驼背、圆肩、头前伸...这些问题都不难解决，平日的控制，简单几步的训练按摩手法就可以改善肩部问题，
每天坚持很快就拥有美丽的直角肩啦！
⭕️平日的体态：时刻保持肩膀打开往下沉，脖子保持直立不前探，收下巴。
⭕️每日练习动作：
1、贴墙站立15分钟：每天晚饭后贴墙站，挺胸收腹腿夹紧，保证头部背部脚跟都紧贴墙面，头往上提，收下巴，肩胛骨夹紧，不要耸肩。
这项运动不仅能改善肩背问题，还能瘦腹、改善腿部问题、提升气质。
2、斜方肌拉伸：左右两侧各25秒，左右各2组。收紧腰腹，保持背部挺直，自然呼吸。
3、后拉开背：每组20秒，一共3组。保持背部挺直，收腹自然呼吸。
4、反祈祷式：每组20秒，一共3组。双手在背部十指相触，指尖向上，肩部下沉，保持头和脖子伸展向后推，自然呼吸5、开肩拉伸：左右两侧各25次，左右各两组。收腹挺直，自然呼吸。
6、抬臂拉伸：每组20秒，一共三组。身体保持直立，一侧手牵拉另一侧手肘。
平时尽量少背单肩包，容易造成高低肩，尽量不要背重物，背完立刻用上边的动作拉伸放松，睡低枕头～时刻注意体态，可以找身边人监督。
时刻注意体态，你学会了吗？这些基础的训练坚持下去，相信你也会认识一个全新的自己。
郑州XIN时代超模培训
联系电话：13137152065
