普通大众应该保证食物多元。均衡饮食，保持健康体重。疫情期间，不提倡减肥，但也要适度运动，保持健康体重。普通大众需要多吃蔬菜水果、牛奶和大豆，适量吃鱼、禽、蛋和瘦肉。蔬菜和水果是均衡饮食的重要组成部分。

一线工作者注重补充能量和营养。“在疫情防控和医疗救治过程中，高强度、高强度、长时间的工作使很多医护人员处于高度紧张状态，容易导致食欲不振、消化不良、身体抵抗力下降，进而增加医护人员感染病毒的风险。”王文布道。

一线工作者饮食的基本原则：充足的能量和营养维持均衡的饮食。男性每天的能量摄入保持在1005万焦耳到1130万焦耳之间，女性保持在879万焦耳到963万焦耳之间。男性吃1.5碗米饭，女性吃1到1.5碗米饭。一日三餐要保证有充足的优质蛋白。早餐吃鸡蛋和牛奶，午餐有鱼、肉和豆制品。夏天容易食欲不振，如果你遇到的话，可以选择蛋羹、豆腐、鱼和酸奶。

一线医护人员工作辛苦，心理压力大，会影响食欲。他们应该避免油腻和辛辣的饮食，可以用天然香料、醋和柠檬调味。保证维生素和无机盐的摄入。

相信在合理膳食的影响下，我们都会有更加健康的体魄，也会有更强的抵御能力。相信这将是战胜疫情的诀窍之一。