情商主要是指那些与自我理解、情绪控制、自我激励和人际关系相关的个人能力。智商更先天，但情商是可以培养的。让我们具体看看如何培养和提高自己的情商。

1.我们常说人是有自知之明的，这意味着我们要对自己的基本能力如素质、潜力、特长、缺陷、经验等有一个清晰的认识。心理学上，这种自我意识能力被称为“自我意识”，通常包括感知自己的情绪对言行的影响，理解并正确评价自己的资质、能力和局限，相信自己的价值和能力。

2.情商是自己看不清楚的，建议你要理解别人的意见，吸收别人的意见(尤其是情商高的人)。生活中，我们可以听取老师、家长、同学、同事的意见，也可以尝试得到匿名的建议。

3.发现自己的缺陷后，可以选择合适的目标来培养自己的情商。比如人际关系太差，可以定个目标，每个月交个新朋友；如果你太含蓄害羞，可以每天上课演讲；如果你的自控能力不好或者脾气太差，可以让朋友用约定好的“密码”来提醒自己想发脾气的时候要冷静。