对于自考考试当日以平常心对待考试，考前考后都以平常心对待考试，心情自然稳定。不要太紧张，把考试焦虑看得太重。考生在考试前和考试中都会有考试焦虑，即紧张、不安、焦虑。从某种意义上来说，轻度的考试焦虑也会促进考生发展潜能。但是，有些考生把自己的存在.

积极的情绪可以提高考试成绩，而消极的情绪会大大降低考生的成绩。因此，调节情绪是自学心理调节的重要环节。本站特别整理了一些调节情绪状态的方法，自学答题详情如下。第一个、以平常心对待考试，考前考后都以平常心对待考试，心情自然稳定。

第一、不要太紧张，把考试焦虑看得太重。考生在考试前和考试中都会有考试焦虑，即紧张、不安、焦虑。从某种意义上来说，轻度的考试焦虑也会促进考生发展潜能。但也有考生把自己轻微的考试焦虑当回事，误以为是紧张的情绪，会对考试造成严重影响。

第二、可以进行积极的自我想象。积极的自我想象可以激发人的良好情绪。复习过程中，考生在进入考场时，可根据自身情况和过往成功经验选择积极自我想象的内容。