按摩是全身放松的事情。接下来我们就来看看青岛中医推拿培训基地的老师在推拿方面的注意事项。

(1)身心放松。除了注意集中注意力，特别是要冷静，全身不要紧张，要求身心放松。

(2)选穴准确。掌握取穴的常用方法和操作技巧，以获得准确的取穴和恰当的手法。

(3)施加适当的力。因为太少的刺激不能发挥其应有的作用，太多的刺激容易引起疲劳和损伤皮肤。

(4)循序渐进。按摩手法的数量要由少到多，力度要由轻到重，按摩点可以逐渐增加。

(5)毅力。无论是按摩还是治疗慢性病，一两天都不会有效果。往往需要日复一日的积累才能逐渐取得成效，所以要有信心、耐心和毅力。

除了以上提到的注意事项，还要把握按摩的时机，每次20分钟。早上起床前，最好有规律的作息。为了提高疗效，防止皮肤损伤，可以选择爽身粉、香油、按摩乳作为按摩的润滑剂。如果有局部皮肤损伤、溃疡、骨折、结核、肿瘤和出血，这里不允许按摩保健。做自我按摩时，最好只穿背心短裤，手法尽量与皮肤直接接触。

如果按摩后出汗，尽量避免寒冷和寒冷。此外，在饥饿、暴饮暴食、酗酒或过度疲劳的情况下，不要进行保健按摩。像经常对这电脑的白领或者经常常坐的工作人员，可以定期的去按摩推拿，让自己的身心得到放松，可以更好的工作和生活。

青岛中医推拿培训

刘老师

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