为什么打开髋骨？我们现代人很多都会有髋关节僵硬的现象，特别是一些白领和学生平时坐久了。臀部的肌肉和筋膜会僵硬，这会影响血液流动的效率。它不仅会影响氧气和营养向身体的输送，还会限制体内毒素的排出，对心血管系统和免疫系统都会产生负面影响。

当臀部紧绷时，还会导致运动不平衡，对身体其他部位造成伤害。比如影响腰椎，因为髋关节不灵活，腰部会过多参与运动，结果就是腰椎劳损，腰椎间盘突出。背痛是肯定的。

包括一些膝盖或脚踝受伤的人，很可能主要的问题是髋关节。髋关节的能量不平衡也会影响整个脊柱。如果你的骨盆倾斜，脊柱也会倾斜。另外，髋关节所在骨盆区域的能量通道会不平衡，骨盆会积聚很多负能量。

整个髋关节的能量通道非常重要，灵活的髋关节姿势练习，旨在刺激髋关节的能量通道，刺激整个骨盆区域更好地开放，更好地缓解一些久坐者的问题。甚至一些生殖系统的问题也会反映在髋关节区域，所以开髋运动是打开整个骨盆区域能量通道的过程。

久坐不动，运动量少会使开髋困难。不打开臀部，我们就练不出更难的姿势，而臀部又与我们的大腿有关，所以很容易拉伸大腿肌肉。